Как бросить употреблять наркотики?

Прекратить употребление наркотиков — это вполне реально. Обычно наркозависимый человек не способен самостоятельно отказаться от наркотиков без внешней помощи. Ломка, которая возникает при прекращении приема наркотиков, настолько мучительна, что зависимый не в состоянии выдержать ее и обращается за очередной дозой. Даже если врачам удается снять симптомы абстиненции, остается психологическая зависимость. Наркоман помнит, как приятно было находиться под воздействием наркотиков, и стремится вернуть это ощущение.

Есть способы и советы по тому, как бросить наркотики. Но избавиться от тяги к наркотикам сразу не просто. Однако одно ясно: чем раньше вы захотите избавиться от зависимости, тем проще будет это сделать. Если вы столкнулись с зависимостью от тяжелых наркотиков, таких как героин, лучше обратиться в специализированный наркологический центр, где вам окажут необходимую помощь. Вероятность самостоятельного преодоления зависимости ничтожно мала.

Если вы все же решаете попытаться бросить наркотики самостоятельно, внимательно прислушайтесь к нашим советам.

Пройдите программу детоксикации в специализированной клинике.

Это эффективный метод избавления от физической зависимости и ломки, позволяя вам сосредоточиться на преодолении психологической зависимости без отвлечения на физическое болевое состояние.

Ведите журнал употребления наркотиков, где фиксируйте:

• вид и количество употребляемого наркотика,
• время и место употребления,
• обстоятельства и с кем находились перед приемом наркотика. Этот метод поможет выявить особенности вашей зависимости и отследить ее характер.Анализируйте журнал

Пересмотрите свои записи и попытайтесь выявить образцы поведения, которые чаще всего приводят вас к употреблению наркотиков. Возможно, вы заметите, что употребление происходит в компании определенных людей или после алкоголя.

Разработайте стратегию

Определив факторы, провоцирующие на употребление наркотиков, разработайте конкретный план действий для избегания этих ситуаций. Исключите из своей жизни лиц и места, способные вызвать срыв.

Отмечайте достижения

Отмечайте каждый успех на пути преодоления зависимости, даже самый незначительный. Не ждите похвалы от других, а вознаграждайте себя за каждый отказ от наркотиков — устройте себе день релаксации, посмотрите любимый фильм или побалуйте себя чем-то вкусным.

Не отчаивайтесь при неудачах

Если вы сорвались и употребили наркотики, не позволяйте этому моменту сломать вас. Продолжайте следовать вашему плану воздержания, как если бы срыва и не было. Обратитесь за медицинской помощью, если необходимо, и используйте препараты, которые помогут облегчить симптомы ломки.

Займитесь чем-то отвлекающим

Когда ощущается сильная тяга к наркотикам, попробуйте отвлечь себя занятием, которое вам нравится. Можно смотреть фильмы, ходить в походы, заниматься чтением. Эти действия могут помочь вам сосредоточиться и отказаться от употребления наркотиков.

Присоединитесь к группе поддержки

В большинстве населенных пунктов функционируют группы анонимных наркоманов. Присоединившись к такой группе, вы сможете общаться с людьми, столкнувшимися с подобными проблемами, и получить ценные советы и поддержку, которые помогут вам преодолеть зависимость.

Если вы не смогли сами справиться с зависимостью, не теряйте надежды.

Обратитесь за помощью в христианский наркологический центр, где действует программа «МПН». Вас поддержат квалифицированные специалисты и те, кто уже победил свою зависимость, готовы помочь вам преодолеть навязчивую тягу к наркотикам и полностью отказаться от их употребления.

В центре вы не будете скучать, вас ожидает насыщенная программа. Здесь вы сможете обрести новые интересы, которые пригодятся в будущем.

Рекомендуемый минимальный срок пребывания в центре составляет шесть месяцев. Этого времени достаточно для формирования новых жизненных принципов и ценностей, которые помогут вам справиться с зависимостью.