Как избавиться от созависимости

Когда люди сталкиваются с тем, что их близкий человек — алкоголик, в их сердцах и умах возникает множество негативных эмоций: гнев, обида, стыд, жалость. Эти чувства естественны и порой весьма преувеличенные, но со временем они могут утихать, и многие начинают активно искать решение проблемы. Однако действия в этот период зачастую оказываются неверными: стремясь помочь алкоголику, близкие пытаются взять его под полный контроль, забывая о своих собственных потребностях и чувствах. Это состояние, которое характеризуется зависимостью от зависимости другого человека, называется созависимостью, и с ним необходимо бороться.

Опасности созависимости

Созависимые люди часто принимают на себя три роли — жертвы, спасителя и преследователя. Каждый из этих аспектов усиливает их эмоциональную нагрузку и мешает нормальному функционированию. Вот основные черты поведения созависимых:

1. Контроль: Созависимые постоянно стремятся контролировать жизнь алкоголика или наркомана, адаптируя свой график под его режим дня. Они готовы жертвовать собственным временем и планами ради него.
2. Пониженная самооценка: Часто такие люди страдают от снижения самооценки, что приводит к ощущению беспомощности и неполноценности.
3. Отсутствие решений: Созависимые обычно не могут принимать решения в других сферах своей жизни, так как вся их энергия устремлена на помощь зависимому.
4. Страх изменений: Люди с созависимостью боятся покидать даже дисфункциональную «зону комфорта», даже если она негативно отражается на их жизни.
5. Физические и психологические болезни: Долгосрочное психологическое напряжение может приводить к физическим заболеваниям и расстройствам, такие как тревожность и депрессия.

К сожалению, опасность созависимости заключается в том, что она может прогрессировать. Чем дольше кто-то пытается помочь алкоголику или наркоману, пытаясь решить его проблемы и избавить его от зависимости, тем сложнее ему возвращаться к нормальной жизни. Это требует активных действий, чтобы избавиться от созависимости.

Как избавиться от созависимости?

Первый шаг в этом процессе — признание своей созависимости и понимание, что нужно не только помочь зависимому, но и заботиться о своей жизни и здоровье. Людям, страдающим от созависимости, крайне важна анонимная помощь специалистов, которые могут направить их и предоставить необходимую поддержку.

Созависимые могут получить информацию о том, как вести себя с наркоманом после его возвращения домой после анонимного лечения и реабилитации. Ключевым аспектом является помощь в избежании ошибок, которые могут вызвать неприязнь или способствовать рецидиву. Мы предлагаем бесплатную анонимную поддержку для наркоманов и созависимых, предоставляя квалифицированных консультантов для личных встреч. Это позволяет создать правильный подход к взаимодействию с зависимым.

Возможности для созависимых

Супруги, родители и другие близкие людей, страдающих зависимостями, получают возможность:

• Определять цели: Правильный подход к определению целей поможет сосредоточиться на собственном благополучии и эмоциональном состоянии.
• Различать эмоции: Важно уметь отделять свои эмоции от потребностей зависимого человека.
• Преодолевать страх потери: Страх потери может быть этаким парализующим фактором, но нужно работать над его преодолением.
• Смягчать контроль: Создание менее контролирующей атмосферы может снять напряжение и способствовать здоровым отношениям.
• Объективный взгляд: Учитесь смотреть на ситуацию с объективной точки зрения и реагировать адекватно.
• Эффективно действовать: Важно уметь адекватно реагировать на действия наркомана, что позволит избежать конфликтов.
• Устанавливать границы: Успешное взаимодействие невозможно без установления личных границ.
• Развивать самооценку: Созависимые должны учиться развивать здоровую самооценку и понимать, что они тоже заслуживают счастья и любви.
• Не быть жертвами: Принятие своего статуса не должно приводить к роли жертвы.
• Развивать мышление и принятие решений: Умение мыслить критически и принимать решения — ключ к выходу из созависимости.
• Право на ошибки: Необходимо понять, что ошибки — это часть человеческого опыта, и их можно исправлять.

Придя к правильному подходу к проблеме, изменяя мышление и образ жизни, вы сможете навсегда избавиться от созависимости. Как избавиться от созависимости? Работая над собой и своей эмоциональной устойчивостью, вы сможете не просто помочь зависимому человеку, но и построить свою жизнь в гармонии. Это сложный, но необходимый процесс. Помните, что ваша жизнь важна, и забота о себе — это не эгоизм, а осознанный выбор. Вы действительно сможете помочь наркоману и алкоголику преодолеть свою зависимость, если будете вести здоровую и сбалансированную жизнь.